Folasaga
O le tausisia o le tumama lelei o le gutu e taua tele mo le soifua maloloina atoa, ma o se tasi o itu taua o le tausiga o nifo o le faaiila o nifo. O le fa'alelei soo o ou nifo e fesoasoani e aveese ai ma'a fa'aputu ma pisia i luga, ma maua ai se ataata susulu ma maloloina. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou talanoaina sauniuniga talafeagai ma laasaga mo le faʻamalama o nifo ina ia mautinoa lelei ma saogalemu taunuuga.
O a Mea e Saunia
Ae e te le'i amata fa'alila nifo, e taua le aoina o sapalai e mana'omia. O mea nei e te mana'omia:
1. Toothpaste: Filifili se toothpaste e fa'apitoa mo le fa'aiila ma le fa'amalama o nifo.
2. Fufulu nifo: Fa'aaogā se pulumu fulunifo vaivai e 'alofia ai le fa'aleagaina o lou fa'ama'i.
3. Floss Nifo: E fesoasoani le fusuaga e aveese ai mea'ai ma mea'ai i le va o nifo.
4. Pi'i nifo: E mafai ona fa'aoga se titi nifo e aveese ai ma le fa'aeteete le ma'a'a.
5. Pa'u fa'apolopolo: O lenei fa'apipi'i fa'apitoa o lo'o i ai ni mea fa'apalapala e fesoasoani e fa'amalama ai nifo.
6. Faila ipu ma pulumu: O meafaigaluega nei e faʻaaogaina e faʻaoga ai le paʻu faʻalelei i nifo.
7. Fufulu gutu: Fa'aaogā se fugala'au fa'afluoride e fa'amalosia ai le fa'ama'i ma puipuia ai le ga.
Laasaga mo le Faila Nifo
O lea la ua e aoina uma sapalai talafeagai, mulimuli i laasaga nei mo le fa'alelei lelei o nifo:
Laasaga 1: Fufulu ma Floss
Amata i le fufuluina o ou nifo i le pa'u fulunifo fluoride ma le flossing e aveese ai soʻo se meaʻai ma meaʻai. O le laasaga lea e saunia ai ou nifo mo le fa'aiila.
Laasaga 2: Fa'aaoga le Pa'u Faila
Su'e sina fasi pa'u fa'aola i luga o le ipu fa'alelei po'o le pulumu. Fa'apipi'i lemu le pa'u i luga o ou nifo, ma taula'i atu i vaega o lo'o i ai pisipisia va'aia po'o fa'aputu fa'aputu.
Laasaga 3: Polani Nifo
Uu le ipu falai i luga o nifo taitasi ma faagaioi i se gaioiga lapotopoto. Ia agamalu e aloese ai mai le faaleagaina o lau enamel. Fa'aauau le fa'ilaina o nifo ta'itasi mo le tusa ma le 30 sekone ina ia mautinoa ai le ufiufi mae'ae'a.
Laasaga 4: Fufulu ma Iloilo
A uma ona polesi uma ou nifo, fufulu lelei lou gutu i le vai e aveese ai so'o se pa'u fa'alelei o totoe. Fa'aalu sina taimi e iloilo ai taunuuga ma faamemelo i lau ataata susulu ma mama.
Laasaga 5: Toe fai pe a Manaomia
Fa'alagolago i le ogaoga o le fa'atupuina ma le pisia, atonu e mana'omia lou toe faia o le fa'aiila mo ni nai taimi i le vaiaso pe pei ona fautuaina e lau foma'i nifo. O le fa'aliga masani o nifo e fesoasoani e fa'atumauina ai le laumata fiafia ma puipuia ai fa'afitauli o le soifua maloloina o le gutu.
Fa'ai'uga
O le fa'aiila o nifo o se vaega taua o le tumama o le gutu e fesoasoani e aveese ai ma'a ma pisia i luga, ma maua ai se ataata susulu. E ala i le mulimuli i laasaga o loʻo faʻamatala atu i lenei tusiga ma faʻaaogaina meafaigaluega ma oloa saʻo, e mafai ona e ausia taunuuga lelei ma saogalemu. Manatua e fa'afeso'ota'i lau foma'i nifo pe a iai ni ou atugaluga po'o ni fesili e uiga i le fa'aiila o nifo. Fa'aauau pea asiasiga masani a nifo ma fa'atumauina faiga lelei o le tumama o gutu ina ia mautinoa ai se ataata maloloina ma le matagofie.
Taimi meli: Aukuso-05-2024